Sobre mí
16+
Años de experiencia
Tu salud digestiva es mi prioridad
Sobre mí
Soy Clara Fuertes, Dietista–Nutricionista integrativa colegiada y creadora del Método VIVA®.
Acompaño a mujeres con inflamación, hinchazón, agotamiento o desorden con la comida a regular su digestión, equilibrar su microbiota, recuperar energía y conseguir una pérdida de grasa real sin guerra interna.
Trabajo desde una mirada clara y humana que une digestión, microbiota, hábitos posibles y una mentalidad sin culpa. No creo en la perfección ni en el control, sino en la claridad, la conciencia y una forma de cuidarse que se siente posible y sostenible.
Mi propósito es restaurar la conexión entre cuerpo, digestión y mente, para que las mujeres vuelvan a sentirse bien en su cuerpo, con energía, calma y claridad.
Para mí, acompañar significa estar presente de verdad: traducir la ciencia a tu vida diaria, sostener cuando hace falta, validar sin juicio y ayudarte a escuchar tu cuerpo con calma.
Un enfoque integrado en 3 áreas
Mi manera de trabajar
Mi enfoque integra 3 áreas que no se pueden separar. Trabajo desde la raíz para que el cambio sea real, sostenible y sin guerra interna.
Salud digestiva y microbiota
El intestino es siempre mi punto de partida: la primera barrera del organismo y uno de los grandes reguladores de la inflamación, energía y metabolismo. Incluso cuando el objetivo es perder grasa, empiezo regulando la salud intestinal, porque es la base fisiológica que permite que el cuerpo responda y el cambio sea real.
Metabolismo y pérdida de grasa sostenible
Te acompaño a entender cómo funciona tu cuerpo y tu metabolismo, cómo usar la alimentación en tu favor y cómo perder grasa desde la salud, sin guerra interna ni restricción. Trabajamos para que el metabolismo vuelva a responder, regulando inflamación, energía y señales internas.
Mentalidad y relación con la comida
La alimentación no cambia si tú no cambias con ella. Trabajamos ansiedad al comer, culpa, impulso y esa desconexión entre "saber lo que tengo que hacer" y "no conseguir hacerlo". Mi trabajo une ciencia y autoconocimiento para que puedas tomar decisiones con calma y recuperar una relación más libre y consciente con la comida.
De menús en papel a transformación real
Mi recorrido profesional
Cuando empecé hace más de 15 años como Dietista–Nutricionista colegiada, mi trabajo era calcular menús, reducir calorías y entregar papeles para colgar en la nevera. Durante años acompañé a cientos de mujeres, pero una y otra vez veía lo mismo: nadie sostenía una pauta que no entendía.
Un menú no transforma. Un papel no cambia hábitos, no trabaja la motivación, no ordena la mente y no da claridad. Me formé en Coaching Nutricional porque siempre me había apasionado la psicología, y allí entendí cómo acompañar desde los paraqués, la identidad y la motivación.
Pero pronto apareció mi segunda gran pregunta: ¿por qué cada vez más mujeres llegaban con inflamación, intolerancias, hinchazón o digestiones dolorosas… incluso comiendo "bien"? La respuesta estaba en el intestino.
El intestino es la base
El sistema digestivo es la base inmunológica, inflamatoria y emocional del cuerpo. Cuando el intestino no está bien, ninguna pauta funciona porque el cuerpo no tiene el terreno preparado.
Integración completa
Me formé en nutrición digestiva y desde hace más de 6 años mis formaciones van en esta área. Hoy mi enfoque une mis tres pasiones: Alimentación antiinflamatoria, salud intestinal y mentalidad. Esa integración ha permitido que más de 500 mujeres transformen su vida.
Conocimiento que evoluciona contigo
Formación y Experiencia
Mi formación evoluciona con cada año. La ciencia avanza, y mi forma de acompañar también.
- Dietista–Nutricionista colegiada (CAT000866)
- Certificación de Coaching Nutricional y Acompañamiento Emocional
- Posgrado en Nutrición Clínica y Digestiva
- Cursos de Especialización en SIBO y Microbiota
- Posgrado en Interacción entre Medicamentos y Alimentos
- Posgrado en Nutrición Aplicada a la Actividad Física y el Deporte
Hace más de 15 años me diagnosticaron síndrome de intestino irritable. Vivía con dolor abdominal, hinchazón constante, ansiedad, problemas de piel y una sensación diaria de desconexión con mi cuerpo.
Iba de médico en médico buscando respuestas. Las pruebas salían todas bien. Pero yo no estaba bien. Aquello me enseñó algo: los síntomas son información, y faltan profesionales dispuestos a escucharlos.
Con el tiempo descubrí que no era un "síndrome crónico sin solución", sino el resultado de una microbiota desequilibrada, un sistema nervioso exhausto y un cuerpo pidiendo regulación. Cuando trabajé todo eso de manera integrativa, los síntomas desaparecieron.
Esa experiencia transformó mi vida y mi forma de trabajar. Hoy acompaño a mujeres que sienten exactamente lo que yo sentí: que las pruebas dicen que están bien, pero ellas saben que no lo están. Así nació el Método VIVA®.
Acompañar a mujeres que quieren dejar atrás las dietas repetitivas, la ansiedad con la comida y los síntomas digestivos, ayudándolas a entender su cuerpo, mejorar su microbiota y transformar su relación con la comida.
Mi misión es ofrecer un proceso donde ciencia y sensibilidad conviven: regular la digestión, equilibrar la microbiota, mejorar el metabolismo, recuperar energía y construir una forma de cuidarse que no nace del control, sino de la conciencia.
Quiero contribuir a una nueva forma de bienestar femenino: pasar del control al entendimiento, del castigo a la conciencia, de la confusión a la claridad. Quiero que las mujeres vuelvan a habitar su cuerpo con calma y que dominen algo que hacemos toda la vida y que, cuando se desregula, roba energía a todos los niveles: comer.
